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【四季養生】冬季怎樣抗感冒

時間:2019-12-17 17:25:51來源:編輯:石慧珍點擊:

選自新華網

  趙 杰

  在一般人的概念里,感冒屬于小毛小病。隨便吃點藥,休息休息就好了。但殊不知小感冒也可以帶來大危害,尤其任由感冒發展,可能引起的心肌炎、支氣管炎、肺炎等嚴重并發疾病,如不及時救治有可能危及生命。

  你真的了解感冒嗎

  現實生活中,很多人把感冒和流感當成一回事,認為流感就是感冒的流行,其實不然。普通感冒是由多種病原體引起,如鼻病毒、呼吸道合胞病毒、副流感病毒、腺病毒等多種普通感冒病毒,以及少數細菌、病原體。一般人在受涼、雨淋、過度疲勞后,因抵抗力下降時容易發病。而流感則是由流感病毒引起,目前已知的流感病毒有甲、乙、丙三類,每類下面有很多變異的亞種。

  區別普通感冒和流感的意義在于治療,普通感冒主要是對癥治療,減輕癥狀,治療并發癥和等待自然恢復;而流感有特效藥物,可以縮短病情,改善預后,降低病死率。

  六個“時刻”最易感冒

  人群密集的時刻 商場里、電影院里、室內游樂場所里人挨人、人擠人,從每個人的呼吸和分泌物里排出各種各樣的細菌、病毒,這也是你離感冒最近的時刻。專家指出,人比較多、通風又不太好的地方,病毒濃度最高。這些病毒通過呼吸道感染,所以只要有一個人感冒了,他就能通過打噴嚏帶出的病毒,就可能傳染一大片。

  忽冷忽熱的時刻 冬春換季時節,天氣忽冷忽熱,今天還艷陽高照,明天就寒風凜冽。這種天氣,最容易讓人體罹患感冒。老人、孩子、體質弱的人、有慢性疾病的人要根據天氣情況及時增減衣物,做好防御措施;盡量減少外出;經常用冷水洗臉鍛煉毛孔,讓毛孔學會遇冷馬上收縮,抵御風寒。

  情緒無常的時刻 一個人高不高興,與感冒也有著重要的關系。人在急躁和抑郁時,往往容易感冒。處于更年期的人;工作繁忙、壓力較大的年輕人少食辛辣、肥膩的食物,平時多運動,與人多溝通,保持心情舒暢;保證充足的睡眠。

  過度勞累的時刻 過度勞累、熬夜都會導致免疫力下降,以至于人體在感冒病毒面前“繳械投降”。應避免熬夜,盡量保證晚上11點前睡覺;每天用熱水泡腳可緩解疲勞,有助睡眠;上班族要勞逸結合,注意鍛煉身體,增強免疫力。

  久坐不動的時刻 久坐會給感冒病毒可乘之機。相關研究發現,每周運動1次或完全不運動的人與每周運動5次及以上的人相比,感冒次數竟然會多出54%。

  煙酒無度的時刻 很多人都有酒后感冒的經歷,這是因為酒精的刺激可使人體毛細血管充血,全身發熱出汗,此時稍一受冷著涼極易引發感冒。吸煙者患上感冒的可能性遠高于不吸煙者,而且吸煙對呼吸道的損害會導致患者的恢復時間更長,癥狀更加嚴重。

  流感高峰,五大人群易中招

  兒童 所有的人對流感都是易感的,但感染機會最多的是兒童。比如幼兒園的兒童比散居兒童容易發病,在校兒童特別容易互相感染,兒童得了流感以后癥狀比較重。

  孕婦 感染了流感后果最嚴重的是孕婦。世界衛生組織強調,孕婦和一般育齡婦女相比,得流感的機會多,而且癥狀更嚴重,病死率也高。

  老人 一般60歲以上的老人,年齡越大感冒癥狀越重。

  慢性病患者 這里的慢性病患者指肝臟病、腎臟病、心臟病、中樞神經系統的疾病患者,以及代謝性疾病,糖尿病患者。這些人一旦得了流感后果嚴重。

  接觸流感病毒機會多的人 最常見的是醫護人員,因為經常和病人接觸,醫護人員患流感的機會是一般人的3-4倍。此外,在人群密集地方工作的人也容易被感染,比如超市、公交車等公共場所的工作人員。

  遠離服藥誤區,正確治感冒

  抗生素不是治療感冒的“標配” 專家指出,90%的感冒和100%的流感都是由病毒引起的,而抗生素專門針對細菌感染,因此抗生素對大部分感冒和流感起不到治療作用,相反還可能會導致自身菌群失調,出現細菌耐藥,引發諸多不良反應。

  感冒后不能隨便選藥服用 目前治療感冒的藥物有很多種,很多人感冒后去藥店隨便買一種服用,其實這是不科學的,應該根據自身的情況和癥狀來選擇合適的感冒藥。

  比如含有氯苯吡胺的感冒藥可緩解打噴嚏的癥狀,但是服用后會發困,駕駛飛機、車、船,從事高空作業、機械作業及操作精密儀器等工作人群不宜服用;含有偽麻黃堿的感冒藥可以緩解鼻塞的癥狀,但是青光眼、高血壓患者服用后病情會加重。

  多“藥”齊下導致肝損傷 很多感冒患者為求速效,同時服用多種感冒藥,有的則是感冒藥和退燒藥、止痛藥一起服用,往往會造成一些藥物成分的攝入過量。

  比如許多感冒藥、退燒藥和止痛藥都含有對乙酰氨基酚,含有這種成分的兩種感冒藥同時服用,或是含有該成分的感冒藥、退燒藥、止痛藥同時服用,會導致對乙酰氨基酚的攝入過量,可能會造成急性肝損傷,嚴重的還會引起肝臟衰竭,導致死亡。

  不注意服藥間隔時間 一般感冒藥的服用都是一日3次,大家服用時往往是跟著一日三餐的時間,餐后服用。其實科學來講,一日三次是指24小時內服用三次,如果沒有特殊要求,應該在早、中、晚三個時段服用,每次服藥應間隔8小時。

  如果服藥時間按用餐時間來定,那么會使藥物的吸收過程主要在白天完成,會造成白天的血藥濃度比較高,毒副作用也隨之增加,而夜間由于長時間沒有藥物進入體內,血藥濃度過低,療效則會下降。

  服藥方式不能隨意 生活中還常常見到一些感冒患者將顆粒劑直接倒入口中然后用水沖服下去;還有的則是嫌膠囊不易下咽,將藥物從膠囊中倒出服用。這些服藥方式都是不正確的,大家應該按照說明書中的服用方法服用。顆粒劑應該用水沖勻以后服用;而膠囊則應該帶著膠囊殼一起服用,否則容易灼傷口腔和食道。

  酒后不能服用藥物 感冒后盡量不要飲酒,飲酒不僅會延緩感冒的恢復時間,而且會導致感冒藥藥效降低,因此飲酒后不要服用感冒藥,盡量等酒消以后再服藥。另外值得提醒的是,如果感冒并發炎癥在服用頭孢的情況下,更不要飲酒,因為頭孢類藥物會抑制乙醇在體內的代謝,造成乙醇蓄積,引起中毒,嚴重者可誘發急性肝損害、呼吸暫停,甚至死亡。

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